W okresie od października 2017r. do marca 2018r. przeprowadzony zostanie cykl szkoleń nauk … i jazdy łyżwach, uczestniczące dzieci ponadto poznają zasady i techniki gry zespołowej – hokeja na lodzie. Na zakończenie projektu zostaną przeprowadzone Mistrzostwa Dolnego Śląska Białego Orlika oraz Mecz Hokejowy!
Nauka jazdy na łyżwach na pierwszy rzut oka nie wydaje się czymś skomplikowanym. Jednak początek przygody z tą formą aktywności fizycznej może wiązać się z siniakami, skaleczeniami, a nawet skręceniami czy złamaniami. Dlatego warto wcześniej zapoznać się z radami, które podpowiedzą jaka technika jazdy na łyżwach będzie najskuteczniejsza oraz o czym należy pamiętać, będąc po raz pierwszy na lodzie. Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" spis treści 1. Wybór łyżew 2. Wskazówki przed nauką jazdy na łyżwach 3. Nauka jazdy na łyżwach krok po kroku 4. Nauka upadania i wstawania 5. Korzyści z jazdy na łyżwach rozwiń 1. Wybór łyżew Jeśli zamierzasz kupić łyżwy, a jesteś początkującym łyżwiarzem, wybierz łyżwy hokejowe. Tak zwane hokejówki mają wzmocnienia na piętach i dobrze usztywniają kostki, dzięki czemu utrzymanie równowagi na lodzie staje się prostsze. Osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jazdą na łyżwach nie poleca się łyżew figurowych ani panczenów, czyli łyżew do jazdy szybkiej. Łyżwy figurowe, czyli figurówki, są wykonane z ciężkiej skóry, a na płozach mają ząbki, które mogą przyczyniać się do upadków i potknięć. Po figurówki warto sięgnąć po dobrym opanowaniu podstaw jazdy na łyżwach. Dla początkujących niewskazane są również panczeny. Łyżwy do jazdy szybkiej są co prawda krótsze i lżejsze niż pozostałe rodzaje łyżew, ale są pozbawione wzmocnień na kostkach. Panczeny to łyżwy wyłącznie dla osób, które profesjonalnie jeżdżą na łyżwach. 2. Wskazówki przed nauką jazdy na łyżwach Łyżwy – niemal w każdym większym mieście jest lodowisko z wypożyczalnią łyżew. Powinny być one właściwie dobrane do rozmiaru stopy. Jeśli planujemy częste jeżdżenie na łyżwach, powinniśmy rozważyć zakup tego sprzętu. Przed wejściem na lodowisko należy pamiętać o tym, aby łyżwy były mocno związane, gdyż noga w kostce powinna być unieruchomiona. Utrzymywanie równowagi – pierwsze wejście na lodowisko powinno być bardzo ostrożne i powolne. Na początku uczący się powinien pracować nad utrzymywaniem równowagi. W tym celu warto spróbować odepchnąć się wewnętrzną stroną stopy wzdłuż łuku drugiej stopy, zgiąć przy tym lekko kolana i dostawić nogę, starając się utrzymywać obie łyżwy prosto. Po pierwszym przejechanym odcinku należy powtórzyć odepchnięcie drugą nogą i tak robić na przemian. Patrzenie przed siebie – osoby początkujące w jeździe na łyżwach powinny starać się patrzeć przed siebie. Dzięki temu będzie im łatwiej utrzymać równowagę. Patrzenie na boki sprzyja przechylaniu ciała w jedną bądź drugą stronę. Trzeba patrzeć przed siebie i pamiętać o tym, że jazda na łyżwach polega na odpychaniu się jedną, potem drugą nogą. Trzymanie się bandy – początkujący zazwyczaj potrzebują dużo miejsca na lodzie. Nie zawsze jest to możliwe, zwłaszcza gdy na lodowisku jest dużo osób. Wtedy najbezpieczniej jest jeździć przy bandzie i podtrzymywać się jej w razie potrzeby. Jednak nie można się kurczowo trzymać bandy, ponieważ to bardzo utrudni naukę. Tylko w pozycji wyprostowanej można nauczyć się właściwej techniki jazdy. Zatrzymywanie – dla osób uczących się, najlepszym sposobem zatrzymywania jest metoda T-stop, która polega na przełożeniu jednej nogi do tyłu, ustawiając ją poziomo do kierunku jazdy i mocnym dociśnięciu do lodu. Stopy powinny być ustawione w odwróconą literę T. 3. Nauka jazdy na łyżwach krok po kroku Jazda na łyżwach nie należy do najprostszych sportów, ale opanowanie tej umiejętności leży w zakresie możliwości niemal wszystkich. Jak nauczyć się jeździć na łyżwach? Krok 1. Dobierz dobre łyżwy. Są one dostępne prawie we wszystkich numerach, a ich specjalne profilowanie powinno sprawić, że będą one dobrze przylegać do stopy. Jednak nie każda para łyżew będzie tak samo wygodna dla wszystkich. Jeśli jest to dopiero pierwsza przygoda z łyżwami, najlepszą opcją będzie skorzystanie z wypożyczalni. Przy zakupie należy dokładnie zmierzyć długość i szerokość stopy, by dobrać odpowiedni rozmiar. Krok 2. Nie wchodź od razu na lód. Najpierw oswój się z faktem, że masz na stopach łyżwy i pospaceruj w nich trochę. Na ostrza załóż specjalne osłonki. Większość lodowisk ma specjalne maty, po których można chodzić w łyżwach. Krok 3. Jeśli już znajdujesz się na lodzie, nie wychodź na środek lodowiska. Swoje pierwsze kroki na lodzie postaw, trzymając się za poręcze wokół lodu. Pamiętaj, że nie musisz się z niczym śpieszyć. Nauka jazdy na łyżwach nie powinna być powodem do stresu. Krok 4. Poćwicz balansowanie ciałem. Rozłóż szeroko ramiona i złap równowagę, znajdując odpowiednią pozycję rąk. Ugnij delikatnie kolana i lekko pochyl się do przodu. Postaraj się niczego nie trzymać. Krok 5. Jeśli panujesz nad koordynacją ruchową, przesuń łyżwy do przodu. Jeśli masz wrażenie, że zaraz upadniesz na lód, ugnij kolana i zmień pozycję rąk. Krok 6. Stań prosto, stopy niech znajdują się na szerokości bioder, a ręce przed sobą. Postaraj się przykucnąć odrobinę, tak by nie stracić równowagi. Powróć do pozycji stojącej i powtórz kucanie kilka razy. Jeśli poczujesz się gotowy, pogłębiaj ruchy coraz niżej, do czasu aż kolana całkowicie się ugną. Pamiętaj, by patrzeć przed siebie. Krok 7. Oprzyj ciężar ciała na jednej nodze i skieruj drugą po przekątnej do przodu. Następnie zrób to samo z drugą stopą. Na tym właśnie polega jazda na łyżwach. Nie martw się, że ruchy nie są jeszcze płynne. Z czasem na pewno wyćwiczysz je. Kiedy opanujesz te kroki, postaraj się wydłużać każde pociągnięcie nogą, jednocześnie lekko uginając kolana. Zobacz także: 4. Nauka upadania i wstawania Nauka jazdy na łyżwach to także nauka upadania. Potknięcia i lądowanie na lodzie zdarzają się nawet najlepszym. Jeśli czujesz, że zbliża się moment upadku, zegnij kolana i przykucnij. Jeśli nie zdołasz przybrać takiej pozycji, wyciągnij ręce, by zamortyzować upadek. Pamiętaj, aby jak najszybciej ścisnąć dłoń w pięść i zabrać ją z lodu, co zmniejszy ryzyko kontuzji przez łyżwy nadjeżdżającej osoby. Po upadku należy jak najszybciej wstać. Oprzyj ciężar ciała na obu rękach i kolanach, umieść jedną nogę między dłońmi, potem zrób to samo z drugą stopą i powoli wstań. Aby się bezpiecznie rozpędzić, konieczna jest wiedza, jak skutecznie się zatrzymać. Najczęściej na początku osoba potrafi się świadomie zatrzymać głównie poprzez upadek. Warto zatem od razu postarać się wypracować dobre nawyki, aby poprawnie wykonać manewr hamowania. Ugnij kolana, zbliżając je delikatnie do siebie. Następnie staraj się lekko „wbić” łyżwy w podłoże. Najprawdopodobniej za pierwszym razem nie uda się skutecznie i szybko zatrzymać. Jednak przy odrobinie praktyki powinno być lepiej. 5. Korzyści z jazdy na łyżwach Jazda na łyżwach pozwala spalić duże ilości kalorii i pobudza do pracy niemal wszystkie mięśnie. Jest to także świetna zabawa, bez względu na wiek. Łyżwiarstwo to idealny pomysł na wspólne wyjścia rodziców z dziećmi i naukę nowych umiejętności. Zanim rozpoczniesz jeżdżenie na łyżwach, musisz koniecznie przeprowadzić krótką rozgrzewkę. Dzięki niej zminimalizujesz ryzyko odniesienia kontuzji, bowiem rozgrzane mięśnie i stawy są bardziej elastyczne, a co się z tym wiąże – bardziej odporne na urazy. Jazda na łyżwach powinna być poprzedzona kilkoma przysiadami, skłonami, wymachami rąk i nóg oraz rozciąganiem. Jakie są zalety łyżwiarstwa? Niewiele osób wie, że godzinna jazda figurowa na łyżwach pozwala na spalanie kalorii w ilości od 300 do 800. Wszystko zależy od intensywności jazdy, wykonywanych ruchów, a nawet ubrania, jakie się ma na sobie. Zaletą jazdy na łyżwach jest również to, że w jej trakcie angażowane są do pracy niemal wszystkie mięśnie, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, brzucha, ramion, obręczy barkowej i pleców. Jedną z odmian jazdy na łyżwach jest gra w hokeja. Szacuje się, że podczas jednego meczu hokejowego zawodnik może spalić aż 1500-2000 kcal. Dzieje się tak, ponieważ grający w hokeja jest cały czas w ruchu, agresywnie stara się dosięgnąć krążka czy wyprzedzić przeciwnika. W poruszanie się po lodowisku wkłada ogromną energię. Spalanie kalorii następuje także w wyniku intensywnych ruchów ramion i górnej części ciała. Nauka jazdy na łyżwach wymaga sporej cierpliwości i samozaparcia. Osoba ucząca się raczej nie uniknie kilku upadków. Jednak nie warto się nimi zanadto przejmować, tylko jeździć dalej, nie zapominając o tym, że trening czyni mistrza. J eśli wciąż zastanawiasz się, jaki sport wybrać na zimę, a nie dysponujesz odpowiednią ilością czasu i pieniędzy, musisz koniecznie wypróbować jazdę na łyżwach. Jest to z jednej strony doskonały pomysł na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, z drugiej natomiast idealny sposób na spędzenie wolnego czasu z przyjaciółmi. Jazda na łyżwach stwarza bowiem okazję do świetnej zabawy, pełnej śmiechu i żartów. polecamy
Walley to nauka jazdy na łyżwach, letnie i zimowe obozy łyżwiarskie - dla dorosłych, młodzieży i dzieci, łyżwiarskie warsztaty i zawody łyżwiarskie dla amatorów oraz organizacja imprez i spotkań z elementami łyżwiarstwa
Jakie łyżwy wybrać ? Na rynku łyżew jest wiele marek, rodzajów i modeli w których możemy przebierać - ale jak wybrać te najlepsze dla siebie? Na początku musimy zdecydować się - jaki styl jazdy preferujemy. Najprostszy podział i zarazem najczęściej stosowany to ten ze względu na ostrze łyżew. Tu wyróżnia się trzy główne rodzaje ostrzy takie jak hokejowe, figurowe (z ząbkami na przodzie) oraz panczeny. Można więc powiedzieć, że są trzy główne rodzaje łyżew: hokejowe, figurowe i panczeny. Łyżwy hokejowe jak mogłaby wskazywać nazwa są łyżwami do gry w hokeja, przynajmniej z założenia bo nie każda łyżwa z ostrzem hokejowym nadaje się do bezpiecznej gry. Solidnie, można by powiedzieć pancernie wykonane, mające zapewnić łyżwiarzowi bezpieczeństwo i maksimum kontroli nad hamowaniem, szybkimi zwrotami i szybkością prowadzenia krążka po lodzie. Liderami w temacie hokeja są marki Bauer i CCM - to one niemal monopolizują światowy rynek w kwestii sprzętu hokejowego. Łyżwy figurowe ten rodzaj łyżew przeznaczone do wykonywania precyzyjnych, skomplikowanych układów i figur, w bardziej zaawansowanym wydaniu także skoków. Dużo delikatniejsze niż hokejówki, z racji tego, że dyscypliny do której zostały stworzone nie są tak kontaktowe jak hokej na lodzie. Panczeny to łyżwy o długim ostrzu przeznaczone do ścigania i jazdy szybkiej. Są stosunkowo mało popularne, zwłaszcza w kręgach amatorskich dlatego poza tą krótką wzmianką nie będziemy ich szczegółowo opisywali. Jakie łyżwy wybrać ? Jak w każdej dyscyplinie tak i w tej można wybierać pomiędzy sprzętem podstawowym i zaawansowanym. Modele podstawowego segmentu, te niżej w hierarchii mają swoim wyglądem przypominać najwyższe modele jednak technicznie nie mają z nimi zbyt wiele wspólnego. Czym jednak różnią się od siebie te modele no i jak dobrać właściwy model do swoich potrzeb? Przede wszystkim trzeba się zastanowić co sprawia, że jeden model jest wyżej w hierarchii sprzętu od drugiego i czego tak naprawdę oczekujemy od sprzętu. Najprościej będzie to wypunktować: Skorupa buta (sztywność) Im wyższa sztywność tym lepsza stabilność podczas jazdy, lepsza kontrola łyżwy i bardziej precyzyjny transfer energii z nogi na łyżwę. Wypełnienie buta w okolicy kostek. Im lepsze wypełnienie tym dokładniejsze dopasowanie łyżwy do stopy i również lepsza kontrola nad łyżwą. Wkładka (profilowana lub nieprofilowana) Przekłada się na lepsze trzymanie stopy zmniejszając tym samym jej ruch wewnątrz buta. Język (grubość i usztywnienie) Grubszy i sztywniejszy język = większy komfort użytkowania i skuteczniejszy transfer energii z buta na ostrze. Sztywniejszy wzmocniony język zmniejsza nacisk ze strony sznurówki dodatkowo zabezpieczając przed skutkiem uderzenia kija lub krążka hokejowego. Holder - mocowanie. Sposób i zarazem rodzaj zastosowanych nitów ma bezpośredni wpływ na wytrzymałość nit aluminiowy - najprostszy i zarazem najmniej odporny na uszkodzenia mechaniczne. W łyżwach z tymi nitami nie powinno się wykonywać nit stalowy - nieco mocniejszy niż aluminiowy jednak nadal mało odporny na odkształcenie. W łyżwach z tymi nitami nie powinno się wykonywać nit miedziany - bardziej odporny na uszkodzenia niż aluminiowy czy stalowy. Do tego bardziej rozciągliwy potrafi wytrzymać naprężenia z którymi nie poradziły by sobie nity wcześniej opisane. W łyżwach z tymi nitami można wykonywać podstawowe podwójne nity miedziane, o dużej wytrzymałości, wzmacniane - stosowane w bardziej zaawansowanych modelach. W łyżwach z tymi nitami można wykonywać skoki oraz uprawiać bardziej zaawansowaną i agresywną formę jazdy. Ostrze - stal węglowa i najczęściej bardzo wytrzymała stal nierdzewna. Ostrze w podstawowych modelach niewymienne, mocowane na stałe, podczas gdy w zaawansowanych modelach wymienne. Czyli jakie łyżwy kupić? - postaramy się odpowiedzieć na to pytanie w dalszej części artykułu. Rodzaje łyżew – materiał wykonania Ostrze łyżew to najpopularniejsze, ale niejedyne kryterium wedle którego można podzielić ten sprzęt. Równie istotnym czynnikiem jest materiał wykonania. Możemy tu wyróżnić dwie opcje – modele z tworzywa sztucznego i ze skóry. Jakie łyżwy kupić, aby zapewnić sobie najwyższy komfort jazdy, sprzętowi zaś – najdłuższą żywotność? Wiele osób zastanawiających się, jakie łyżwy dla początkujących wybrać, sięga po plastikowe modele – stabilizują one stopę i kostkę, zwiększając bezpieczeństwo podczas jazdy. Modele z tworzyw sztucznych jeszcze do niedawna były często opisywane w kontrze do tych wykonanych z naturalnych materiałów. Dzisiaj nie ma już aż tak istotnych różnic pomiędzy tymi dwoma rodzajami łyżew. Jakie łyżwy kupić – zapinane czy sznurowane? Jeśli wiesz już, jakie mamy rodzaje łyżew oraz z jakiego materiału są wykonane, pozostała jeszcze jedna kwesta – sposób ich utrzymania na nodze. W standardowych łyżwach – dla początkujących, jak i tych zaawansowanych użytkowników – istnieją dwa rodzaje zapięć – klamry i sznurowadła. Oba rozwiązania mają swoje wady i zalety. Dla wielu osób kuszącym rozwiązaniem są klamry. Zdjęcie i założenie wyposażonych w nie łyżew zajmuje dosłownie chwilę, podczas gdy w przypadku łyżew sznurowanych rzecz jest znacznie bardziej czasochłonna – trzeba dokładnie zacisnąć każdy węzełek, a te w okolicach kostki dodatkowo pozaczepiać o haczyki i zawiązać. W zamian pozwalają one jednak dokładniej wyregulować ucisk i dopasować buta do stopy. Jeśli więc zastanawiasz się, jakie łyżwy dla początkujących będą tu lepszym rozwiązaniem, postaw na sznurowane modele. Zakładając je stracisz być może nieco czasu, ale zyskasz za to gwarancję wygody i bezpieczeństwa. Jakie łyżwy dla początkujących ? Jeśli rozpoczynamy przygodę z łyżwami hokejowymi zadajesz sobie pytanie - jakie łyżwy dla początkujących wybrać? W zupełności wystarczą podstawowe modele z prostym wypełnieniem i optymalną sztywnością skorupy. Nie będzie potrzebne specjalne usztywnienie języka chroniące przed uderzeniem krążka hokejowego. Miękki komfortowy, filcowy język również doskonale zda egzamin względem niewygórowanych potrzeb użytkownika amatora. Nie będą również potrzebne specjalne wzmocnione nity, których zastosowanie ma sens podczas bardziej dynamicznej czy agresywnej jazdy. Im mniej jesteśmy zaawansowani w jeździe hokejowej tym bardziej podstawowe modele będą w stanie sprostać wymaganiom takiej jazdy. Modele podstawowe to segment odpowiedni do nauki i stawiania pierwszych kroków na lodzie. Takie łyżwy nie nadają się do skoków, czy nawet amatorskiej gry w hokeja. Ich prosta konstrukcja nie zapewnia odpowiedniej kontroli a przede wszystkim nie jest na tyle wytrzymała, by ochronić użytkownika przed bliskim spotkaniem z kijem czy krążkiem hokejowym, jednak w zupełności wystarczy by opanować sztukę jazdy na łyżwach. Podsumowując grupę łyżew hokejowych: im wyższy model tym twardsza, bardziej zaawansowana i wytrzymała konstrukcja wszystkich bazowych podzespołów, która z każdym kolejnym modelem w górę pozwala użytkownikowi na bardziej dynamiczną i sportową formę jazdy. Podobnie sprawa ma się z łyżwami figurowymi. W tym segmencie również znajdziemy wiele marek i najróżniejszych modeli, zaczynając od klasycznych - białych lub czarnych, kończąc na wykończonych futerkiem czy kolorowymi wzorami. Liderami produkcji figurówek są marki: Jackson, Risport czy Edea choć nie można zapomnieć również o takich markach jak czeski Botas lub Tempish. Podobnie jak w łyżwach hokejowych jednym z głównych parametrów łyżew figurowych jest ich sztywność. Podstawowe modele nie posiadają parametru sztywności określonego konkretną wartością. Można powiedzieć że są tak miękkie, że nie łapią się w żadną ogólnie przyjętą skalę. Oczywiście wśród podstawowych modeli też możemy natrafić na łyżwy nieco sztywniejsze, ale nadal jest to sprzęt o charakterze rekreacyjnym i nie poradzi sobie z bardziej profesjonalną formą jazdy. Przy wyborze łyżew figurowych - oczywiście mamy tu na myśli łyżew dla początkujących - w odróżnieniu od hokejówek, sprawa wydaje się nieco prostsza. Wystarczy zastanowić się czy łyżwy mają służyć jeździe rekreacyjnej, amatorskiej (ot zwykłe poślizganie się na lokalnej ślizgawce), czy też mają wspierać trening łyżwiarstwa figurowego lub bardziej zaawansowaną jazdę. Jeśli naszym celem jest zwykła amatorska zabawa, czyli łyżwy dla początkujących, to w zupełności wystarczą podstawowe modele, których sztywność buta najczęściej wynika ze sztywności materiału użytego do ich zrobienia. W przypadku takiego wyboru sztywność ustępuje miejsca stronie wizualnej, a najważniejszym parametrem powinno być indywidualne odczucie wygody i komfortu po przymierzeniu takich łyżew. Kryteria doboru mogą być podobne jak te, które towarzyszą nam przy wyborze butów. Dobra jakość materiałów, jak skóra naturalna, czy dobra marka idą w parze z trwałością i jakością sprzętu, a tym samym z kosztami eksploatacji. Jeśli jednak chcemy uprawiać łyżwiarstwo figurowe, pracować nad techniką jazdy, ćwiczyć taniec na lodzie - poszukujemy bardziej zaawansowanych modeli sportowych. Takie łyżwy posiadają wspomniany już parametr sztywności określony wymierną wartością “1-100”, przy czym im wyższa twardość tym większe możliwości i bardziej profesjonalne przeznaczenie. But, podobnie jak w łyżwach hokejowych, w zależności od bardziej specjalistycznego przeznaczenia jest także bardziej zaawansowany technologicznie. Posiada lepsze wypełnienie i profilowanie, zapewnia mocniejsze trzymanie stopy, daje większą kontrolę nad łyżwą i pozwala na bardziej precyzyjne prowadzenie łyżew po tafli lodu. W łyżwach marki Jackson o przedziale twardości 0-35/100 wystarczy do nauki większości elementów łyżwiarstwa figurowego, jednak w przypadku skoków pojedynczych zalecana twardość to minimum 45/100. Istotnym elementem w przypadku tego rodzaju łyżew jest też płoza - jej charakterystyczne ząbki, profil i kształt mają bezpośredni wpływ na styl i rodzaj jazdy. Odrębna grupa łyżew, o których również warto tutaj wspomnieć to łyżwy rekreacyjne, świetnie nadające się jako łyżwy dla początkujących, przypominające swoją budową rolki, jednak zamiast szyny i kół posiadają zamontowaną płozę. Zależnie od wersji mogą to być łyżwy z ostrzem hokejowym jak i figurowym, jednak bez względu na rodzaj ostrza nie nadają się do jazdy figurowej, czy hokejowej w dosłownym rozumieniu. Rodzaj zastosowanego ostrza nawiązuje w tym przypadku do preferowanego stylu jazdy lub łyżew, na których być może uczyliśmy się jeździć. To idealny wybór dla osób, których głównym celem jest "przetrwanie" na lodowisku w charakterze osoby towarzyszącej lub osób, które spędzają wiele godzin na rekreacyjnej jeździe. Komfort odczuwany w łyżwach rekreacyjnych jest wyniesiony na wyższy poziom, wręcz nieosiągalny dla klasycznych modeli hokejowych czy figurowych. Wygoda i ciepło jakie zapewniają takie łyżwy wiąże się z faktem niewielkiej precyzji w prowadzeniu łyżew, a więc nie nadają się one do jazdy sportowej, ale doskonale sprawdzą się jako łyżwy dla początkujących. Na koniec trzeba również przywołać segment dziecięcych łyżew regulowanych przeznaczonych dla najmłodszych. Regulacja rozmiaru pozwala na powiększanie - wydłużenie buta. Idealne rozwiązanie dla szybko rosnących dzieci i portfeli rodziców :). Przed wyborem z tego segmentu warto jednak zwrócić uwagę na sposób wiązania łyżew. Klasyczne sznurowanie, rzep i klamra czyli 3 stopniowe wiązanie zapewnia rozsądne utrzymanie nogi w bucie, w konsekwencji - bezpieczeństwo. Jakie łyżwy kupić ? Często w naszym sklepie stacjonarnym pada pytanie o to, które łyżwy są lepsze na start - jakie łyżwy kupić: hokejowe czy figurowe? Niestety nie da się na nie odpowiedzieć jednoznacznie. Zarówno łyżwy hokejowe jak i figurowe mają w swojej grupie modele przeznaczone do nauki jazdy. Wybór pomiędzy hokejówką, a figurówką jest jak wybór pomiędzy rowerem do jazdy miejskiej, a góralem - kwestia gustu i zorientowania na konkretny styl jazdy :) Warto pamiętać! Większość łyżew dostępnych na rynku wymaga ostrzenia płozy. Ostrzenie jest częścią indywidualnego personalizowania sprzętu do własnych potrzeb. Sposób ostrzenia ma bezpośredni wpływ na zachowanie łyżew na lodzie (ich trzymanie się lodu i sposób prowadzenia po tafli). Nowe łyżwy mogą być wstępnie naostrzone, co oznacza że są gotowe do użycia i można w nich wyjść na lód jednak dobrze jest je profesjonalnie naostrzyć w sposób pozwalający na uzyskanie maksimum możliwości danego modelu.
Choć łyżwiarstwo to jeden z najpiękniejszych zimowych sportów - ostatnimi czasy odchodzi nieco w niepamięć. A szkoda, bowiem jest to dziedzina sportu, która poprawia koordynację ruchów
Lodowisko czynne do 31 marca 2022 roku. Kryte lodowisko wraz z wypożyczalnią i ostrzalnią łyżew. Ma wymiary 30 na 20 metrów. Swobodnie może jeździć tam 70 osób. Szafek dla łyżwiarzy przygotowano – 120 sztuk. W wypożyczalni są łyżwy figurowe i hokejowe firmy Roxa od rozmiaru 26 do 47, kaski oraz pomocne zwierzaki dla najmłodszych (foki, pingwiny i misie) do nauki jazdy na łyżwach. Na lodowisku obowiązuje ruch w dwóch kierunkach. Co pół godziny strzałka świetlna i sygnał dźwiękowy informuje o zmianie kierunku jazdy. Czas przebywania na lodowisku liczony jest od momentu otrzymania w kasie chipa, do momentu jego zwrotu w kasie przy wyjściu z lodowiska. Zasady bezpieczeństwa: Osoby korzystające z lodowisk zobowiązane są zachować szczególne zasady bezpieczeństwa, zgodnie z powszechnie obowiązującymi przepisami, w tym z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego oraz stosować się do aktualnych „Zasad korzystania z lodowisk WCT Spartan sp. z w okresie epidemii COVID-19”. Na lodowiskach będą obowiązywały poniższe zasady: OBOWIĄZUJE LIMIT OSÓB PRZEBYWAJACYCH jednorazowo w obiekcie: lodowisko Orbita - 60 osób OBOWIĄZEK ZAKRYWANIA UST i NOSA (maseczka, przyłbica) PODCZAS PRZEMIESZCZANIA SIĘ PO OBIEKCIE – Klienci zobowiązani są do noszenia maseczek zakrywających usta i nos przed wejściem do obiektu, w kolejce do kasy, do wypożyczalni sprzętu, w szatni i podczas przemieszczania się w obiekcie. Na samej płycie lodowiska zalecamy również podczas jazdy na łyżwach zasłaniać usta i nos. OBOWIĄZKOWA DEZYNFEKCJA RĄK – każda osoba na terenie obiektu zobowiązana jest do dezynfekcji rąk, wchodząc i opuszczając obiekt. Środki do dezynfekcji rąk znajdują się przy wejściu oraz w toaletach i szatniach. ZACHOWANIE DYSTANSU SPOŁECZNEGO min. 1,5-2 m szczególnie podczas przebywania w kolejce przed obiektem, przy kasie, przy wypożyczalni i w szatni. ZAKAZ korzystania z lodowiska przez osoby z objawami infekcji. Lodowisko Orbita – godziny otwarcia: Godziny otwarcia od 20 grudnia do 9 stycznia poniedziałek - piątek - sobota, niedziela i święta - GODZINY OTWARCIA w okresie świąteczno-noworocznym - zamknięte - zamknięte - 8:00-22:00 - 8:00-14:00 - 14:00-22:00 - - Czyszczenie lodu i dezynfekcja: poniedziałek - piątek – sobota, niedziela, święta i podczas ferii – Dezynfekcja obejmuje: szatnie, ławki i powierzchnie szafek węzły sanitarne, poręcze, barierki, klamki, włączniki światła wypożyczalnię, łyżwy, kaski i chodziki Cennik lodowiska Orbita poniedziałek: TANIE ŚLIZGANIE – 13 zł/h (cena biletu ulgowego i normalnego. Bilet nie obowiązuje w ferie zimowe i święta) wtorek-piątek: bilet normalny – 18 zł/h ulgowy* – 15 zł/h bilet rodzinny – 15 zł/os. /min 3 os., max 2 dorosłe/ sobota, niedziela i święta: bilet normalny – 22 zł/h ulgowy* – 19 zł/h bilet rodzinny – 19 zł/os. /min 3 os., max 2 dorosłe/ bilet dla osoby towarzyszącej/bez możliwości wejścia na płytę/ – 2 zł wypożyczenie sprzętu: łyżwy – 10 zł/h kask – 3 zł/h pingwin, foka, niedźwiadek – 15 zł/h ostrzenie łyżew – 10 zł za parę dopłaty do biletów wstępu: za każdą następną minutę 1/60 ceny biletu. dopłaty obowiązują również klientów Benefit i OK System. * bilety ulgowe dla: dzieci i młodzieży szkolnej, studentów do 26 rż i emerytów. SZKOLENIA ŁYŻWIARSKIE: indywidualne dla dzieci i dorosłych lekcja indywidualna z instruktorem 1 os. – 105 zł/h lekcja indywidualna z instruktorem 2 os. – 170 zł/h ZAPISY i informacje: [email protected] Grupowe dla dzieci i dorosłych: kurs grupowy 10 lecji po 50 min. – 400 zł/os. kurs grupowy 5 lekcji po 50 min. – 250 zł/os. kurs RODZIC+DZIECKO kurs grupowy 10 lekcji po 50 min. – 600 zł/para. kurs grupowy 5 lekcji po 50 min. – 350 zł/para pojedyncza lekcja w grupie – 50 zł/os.
W wypożyczalni są łyżwy figurowe i hokejowe firmy Roxa od rozmiaru 26 do 47, kaski oraz pomocne zwierzaki dla najmłodszych (foki, pingwiny i misie) do nauki jazdy na łyżwach. Na lodowisku obowiązuje ruch w dwóch kierunkach. Co pół godziny strzałka świetlna i sygnał dźwiękowy informuje o zmianie kierunku jazdy. Czas przebywania
Pierwsze kroki na lodowisku mogą być sporym wyzwaniem dla naszego ciała i równowagi, lecz nie warto się zniechęcać! Jazda na łyżwach nie wymaga specjalnych umiejętności i tylko z pozoru wydaje się trudna. Na początku mogą zdarzać się upadki, ale dzięki odrobinie chęci i cierpliwości już po kilku wizytach na lodowisku, zaczynamy śmigać i czerpać z jazdy wiele radości. Jeśli obawiacie się, że łyżwiarstwo może sprawiać Wam problemy, to koniecznie przeczytajcie nasze wskazówki, dzięki którym poczujecie się pewniej, stawiając pierwsze kroki na lodzie! Jazda na łyżwach krok po kroku Odpowiedni strój i sprzęt Wybierając się na lodowisko, musimy pamiętać o odpowiednim stroju – bez wątpienia przydadzą nam się: ciepłe ubranie, rękawiczki, grube skarpety i oczywiście łyżwy. Na początku możemy również pomyśleć o zabraniu ze sobą ochraniaczy na kolana, gdyż mogą przydarzyć nam się mniej lub bardziej bolesne upadki na lodzie. Ważne jest także mocne związanie cholewki, aby noga w kostce nie miała luzu. Utrzymanie równowagi Pierwsze wejście na lodowisko często kończy się problemami z utrzymywaniem równowagi. Traktujmy upadki na lodzie z uśmiechem na ustach – najważniejsze to się nie poddawać! Stawiajmy kroki ostrożnie i powoli. Podstawowym ruchem, od którego zaczynamy naukę jazdy na łyżwach jest odpychanie się wewnętrzną stroną stopy wzdłuż łuku drugiej stopy – musimy zgiąć przy tym lekko kolana i dostawić nogę, starając się utrzymywać obie łyżwy prosto. Powtarzajmy ten ruch po każdym przejechanym odcinku, aż osiągniemy całkowitą wprawę. Nauka hamowania Hamowanie to podstawowa umiejętność, która gwarantuje bezpieczeństwo na lodzie. Podczas jazdy na łyżwach nasze ciało musi być rozluźnione i lekko pochylone do przodu, aby zwolnić należy więc ustawić jedną płozą prostopadle do kierunku ruchu, unieść sylwetkę i wyprostować nogi w kolanach – to powinno nas zatrzymać. Bezpieczne upadanie Na lodowisku bardzo łatwo o wywrotkę, dlatego konieczna jest nauka bezpiecznego upadania. Na urazy najbardziej narażone są: głowa, łokcie, kość ogonowa i kolana. Zawsze, gdy czujemy, że tracimy równowagę, powinniśmy chronić właśnie te części ciała. Przyciągajmy wtedy odruchowo brodę i dłonie do klatki piersiowej. Przy upadku pamiętajmy o rozluźnieniu się i miękkim ugięciu nóg w kolanach – uchroni nas to przed bolesnymi obrażeniami. Jazda na łyżwach po kole Po opanowaniu pierwszych problemów z utrzymaniem równowagi i nauce hamowania, przychodzi czas na wyćwiczenie łagodnego skręcania, które przydaje się w jeździe po łuku. Naukę zaczynamy od ustawienia prawidłowej pozycji – łyżwy łączymy razem, a następnie odpychamy się od powierzchni nogą ustawioną na zewnątrz, przenosząc tym samym ciężar na tę, która skręca. Na koniec utrzymujemy przez chwilę zewnętrzną nogę w górze i dołączamy ją do drugiej łyżwy, ponownie się odpychając. Podstawowe kroki na początku mogą wydawać się trudne, jednak po opanowaniu ich czujemy ogromną frajdę. Pamiętajcie, że jazda po lodzie to przede wszystkim dobra zabawa – cieszmy się nią więc jak najwięcej tej zimy!
Kostium do jazdy na łyżwach Strój Spodnie. Stan. Nowy. 179, 18 zł. 209,18 zł z dostawą. Produkt: Dziewczęcy strój do jazdy na łyżwach damski strój do łyżwiarstwa figurowego. dostawa za 19 – 25 dni. dodaj do koszyka. Firma.
jazda na łyżwach translations jazda na łyżwach Add ice skating noun Jazda na łyżwach to mój ulubiony sport zimowy. Ice skating is my favourite winter sport. ice-skating verb Jazda na łyżwach to mój ulubiony sport zimowy. Ice skating is my favourite winter sport. skating noun verb Jazda na łyżwach to mój ulubiony sport zimowy. Ice skating is my favourite winter sport. A jazdy na łyżwach nauczył się w szkole z internatem, w Deerfield. And he had learned to skate in boarding school, Deerfield. Literature Osłony (do hełmów) do użytku podczas jazdy na łyżwach lub deskorolkach Visors for use when skating or skateboarding tmClass Hinnerk zpoczątku zadawał sobie pytanie, czy może tolerować taki sposób jazdy na łyżwach. In the beginning, Hinnerk wondered whether he could actually tolerate this kind of ice-skating. Literature Spotykamy się o siódmej pod Rockefeller Center na pierwszą turę jazdy na łyżwach. We’re meeting at 7:00 downstairs at the Rockefeller Centre for the first skate of the day. Literature Instruktaż z zakresu jazdy na łyżwach tmClass Ochraniacze na kostkę do jazdy na łyżwach Ankle guards for ice skating tmClass Byli inaczej ubrani: jeden gotowy do żeglugi z bratem, drugi do jazdy na łyżwach z rodziną. They were dressed differently: one ready for sailing with his brother, the other for ice-skating with the family. Literature Madame Vera Treynovitch, była balerina Opery Paryskiej ipełnoetatowa nauczycielka jazdy na łyżwach. I am Madame Vera Treynovitch, ex-ballerina of the Paris Opera Ballet Company and full-time skating instructor. Literature Nakolanniki i osłony na kolana do użytku podczas jazdy na łyżwach lub deskorolkach Knee guards and knee protectors for use when skating or skateboarding tmClass – Nie licząc jazdy na łyżwach, pikników przy świetle księżyca i przejażdżek po lesie? “Apart from the skating and the picnics by moonlight and the rides into the forest?” Literature Spędzał ze mną wiele godzin, uczył mnie gry w tenisa, pływania i jazdy na łyżwach. He spent a lot of time with me, teaching me to play tennis, or to skate or swim. Literature Wiesz, jazdę na łyżwach, mini golfa, chodzenie po pasażach handlowych You know, ice- skating, mini golf, arcades opensubtitles2 Produkcja widowisk, pokazów jazdy na łyżwach, tańców i kabaretów Production of shows, ice-skating shows, dances and cabarets tmClass Jeziora: Matsubara, Shirakoma i Shirakaba przyciągają do regionu turystów, pragnących żeglowania, jazdy na łyżwach i campingu. Lake Matsubara, Shirakoma Pond, and Lake Shirakaba attract tourists to the region for boating, skating, and camping. WikiMatrix Kaski do jazdy na rowerze, jazdy na łyżwach i narciarstwa Cycling, skating and ski helmets tmClass Pomoce naukowe, mianowicie do nauki jazdy na łyżwach Learning aids, namely for learning to ice skate tmClass Obuwie i nakrycia głowy do jazdy na łyżwach i do gry w hokeja (ujęte w tej klasie) Footwear and headgear for ice-skating and ice-hockey (included in this class) tmClass Kaski do motorowerów, rowerów, narciarskie, do snow-boardu i do jazdy na łyżwach Motorcycle helmets, bicycle helmets, ski hemets, snowboard helmets, ice skating helmets tmClass Artykuły do jazdy na łyżwach i hokeja Ice skating and ice hockey articles tmClass - Cóż, jazda na łyżwach to nie jest moja najmocniejsza strona - przyznałam “Well, skating is not my strongest sport,” I admitted. Literature Sportowe ochraniacze na nadgarstki do jazdy na łyżwach Athletic protective wrist pads for skating tmClass Odkąd Elizabeth sięgała pamięcią, jazda na łyżwach po stawie była bożonarodzeniową tradycją. For as long as Elizabeth could recall, ice-skating on this pond had been a Christmas day tradition. Literature Sportowe nakolanniki do jazdy na łyżwach Athletic protective knee pads for skating tmClass Wspomnienie jazdy na łyżwach na rzece Thames. A memory of skating on the Thames River. Literature The most popular queries list: 1K, ~2K, ~3K, ~4K, ~5K, ~5-10K, ~10-20K, ~20-50K, ~50-100K, ~100k-200K, ~200-500K, ~1M
Odpowiedzi. ..Bo nigdy nie jeździłaś, idiotko. Nie da się uczyć jezdy na łyżwach bez żadnych upadków. Nawet to się tyczy profesionalistów, nie jesteś bogiem. Jak się jeździ tylko w przód to zaliczenie gleby jest tak mało prawdopodobne.. Zobacz 29 odpowiedzi na pytanie: Czy jazda na rolkach to , to samo co na łyżwach?
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Miś polarny z siedziskiem Zabawa i nauka. Czy może być coś wspanialszego? Chodzik Miś z siedziskiem pozwala połączyć obie te rzeczy. Siedzisko i lekka konstrukcja zapewniają płynna jazdę prowadzącemu chodzik oraz wygodne i bezpieczne podróżowanie po lodowisku osobie siedzącej. Chodzik został stworzony do wspólnej jazdy rodzinnej, gdy dziecko zmęczy się już nauką, rodzic może przejąć stery i razem z dzieckiem dalej bawić się na ślizgawce. Pomaga utrzymać równowagę oraz wyrabia naturalną postawę. Stabilność i bezpieczeństwo sprawiają, że jazda na łyżwach staje się łatwiejsza i przyjemniejsza. Specjalnie zaprojektowane siedzisko zapewnia pasażerowi przyjemną jazdę, dając możliwość zregenerowania sił bez schodzenia z tafli lodowiska. Pozwala idealnie łączyć naukę jazdy na łyżwach z zabawą. Wykonany z trwałego, lekkiego i bardzo wytrzymałego tworzywa PE. Wymiary 40 x 55 x 81 cm Waga 4,5 kg Materiał PE Certyfikaty CE Gwarancja 2 lata
A3Kf. k1zcoxekzv.pages.dev/317k1zcoxekzv.pages.dev/179k1zcoxekzv.pages.dev/386k1zcoxekzv.pages.dev/23k1zcoxekzv.pages.dev/87k1zcoxekzv.pages.dev/180k1zcoxekzv.pages.dev/6k1zcoxekzv.pages.dev/208k1zcoxekzv.pages.dev/205
foka do jazdy na łyżwach
