🐐 Co Nas Chroni Przed Sloncem

Słońce ma dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Jest naturalnym źródłem witaminy D3. Ta witamina jest odpowiedzialna przede wszystkim za mineralizację kości i prawidłowy rozwój układu kostnego. Reguluje także gospodarkę wapniowo-fosforową. Co ciekawe, poprawia także funkcjonowanie układu krążenia, mięśnia sercowego oraz zapewnia utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety, promieniowanie UVA i UVB może mieć też negatywne skutki, dlatego niezwykle ważna jest ochrona przed słońcem, szczególnie latem. Dlaczego należy chronić głowę przed słońcem? W okresie letnim, zwłaszcza podczas upałów, należy odpowiednio zabezpieczyć swoje ciało przed szkodliwym promieniowaniem UV. Chronimy nie tylko skórę, ale także, a może przede wszystkim, głowę. Ochrona głowy jest tak ważna ze względu na możliwość wystąpienia niebezpiecznego dla zdrowia, a nawet życia udaru cieplnego. Jego objawami są dreszcze, nudności, silne osłabienie, trudności z wypowiadaniem się, zaburzenia widzenia, utrata przytomności. Na udar szczególnie narażone są dzieci oraz osoby starsze i przewlekle chore, ale także mieszkańcy betonowej miejskiej dżungli. Nakrycie głowy, a zwłaszcza kapelusz z szerokim rondem czy czapka z daszkiem dodatkowo chronią twarz, ale także oczy, a mocne słońce niestety niszczy wzrok. Może uszkodzić siatkówkę i powoduje zmiany w plamce żółtej, dlatego oprócz okularów, nakrycie głowy stanowi dla oczu dodatkową ochronę. Ochrona głowy przed słońcem wiąże się także z ochroną włosów, które na skutek promieniowania uszkadzają się, tracą blask i moc. Jak chronić włosy przed słońcem? Latem należy dodatkowo pamiętać o szamponach i odżywkach wzbogaconych o filtry, a także olejkach zapobiegających ich wysuszaniu. Ochrona przed słońcem – najlepsze nakrycia głowy Nakrycie głowy powinno być przede wszystkim dopasowane do okoliczności, w jakich mamy zamiar je nosić. Ma spełniać funkcje ochronne, więc inne nakrycia sprawdzą się na plaży a inne podczas górskich wędrówek. Pewne jest jednak to, że szeroki wybór nakryć głowy w sklepach pozwoli dopasować je nie tylko do sytuacji, ale także do stroju. To co nosimy na głowie, może być świetnym uzupełnieniem każdej stylizacji! Kapelusze, czapki chusty czyli co nas chroni przed słońcem Kapelusze bardziej niż czapki osłaniają twarz ze względu na dość duże rondo. Dają więc dodatkową ochronę oczom i świetnie sprawdzą się na plaży czy podczas miejskich spacerów. Do tego są bardzo modnym dodatkiem, zarówno dla pań, jak i panów. W terenie lepiej się sprawdzą czapki z daszkiem, które są wykonane zazwyczaj z dość lekkiego i oddychającego materiału. Daszek także dodatkowo chroni oczy. Warto zwracać uwagę czy posiadają otwory wentylacyjne, które zapobiegają nadmiernemu poceniu się głowy podczas upałów. Można też wybrać takie, które częściowo wykonane są z siatki, wówczas przewiewność będzie jeszcze lepsza. Dobrą ochronę głowie, ale także włosom, zapewniają również chusty, choć te nie będą chroniły oczu, wiec dobrze je nosić w komplecie z okularami przeciwsłonecznymi. Chusty mogą być oczywiście fantazyjnym dodatkiem do stylizacji. Od wielu sezonów modne są kolorowe turbany, które świetnie komponują się ze stylem boho. Jednak, jeśli lubimy survival i uprawiamy dość intensywną turystykę, można zainwestować w arafatkę. Jest to tradycyjne nakrycie głowy używane na Bliskim Wschodzie. Ze względu na swoją uniwersalność stosowane jest także przez jednostki specjalne, survivalowców oraz miłośników turystyki. W sklepach sportowych dostępne są także kominy termoaktywne oraz moskitiery na głowę. Te nakrycia również sprawdzą się w trudniejszych warunkach. Kominy mają tę zaletę, że wykonane są z szybko schnących materiałów. Można też znaleźć modele z jonami srebra, które mają działanie antybakteryjne. W moskitierę warto się zaopatrzyć, jeśli spędzamy czas nie tylko na słońcu, ale w miejscach, gdzie występują insekty, np. gdy spędzamy wakacje w tropikach. Naturalna ochrona przed słońcem Stosowanie kremów z filtrem, okulary przeciwsłoneczne i nakrycia głowy – to wszystko bardzo nam pomaga. Jednak musimy pamiętać, że nigdy nie jest to w stu procentach pewna ochrona. Wiele zależy od naszego stanu zdrowia i ogólnej kondycji. Dlatego w czasie upałów nie narażajmy się bez potrzeby na nadmierną eskpozycję słoneczną. W tych porach dnia, kiedy słońce operuje najbardziej, czyli w okolicach południa, unikajmy nadmiernej ekspozycji na promienie UV i spędźmy ten czas w cieniu. Spacer po lesie czy parku będzie wtedy zdrowszą alternatywą niż plaża. Pamiętajmy także o właściwym nawodnieniu. Ma to ogromne znaczenie podczas upałów. Najlepsza w tym wypadku będzie źródlana woda z dodatkiem cytryny!

Właśnie wróciliśmy z pierwszych wakacji w 3-kę. Pogoda jak na koniec września- zaskoczyła nas. Słońce grzało bardzo przyjemnie. Już wiem, co jest najfajniejsze w wakacjach! Poza śniadaniem koło południa, winem do tego śniadania, morzem, plażą i w wakacjach jest chichot dziecka, gdy brodzi w wodzie małymi nóżkami. I ta pewność, że jest jej teraz tak przyjemnie 🙂 Ciepła woda, upał. Ale słońce to tylko pozornie nasz przyjaciel. No dobra- dla mnie to miłość totalna- uwielbiam się wylegiwać jak jaszczurka na leżaku, ale o dziecku myślę odpowiedzialnie i… co wolno wojewodzie itd. Stąd zaraz jak wróciliśmy zabrałam się do pisania o tym, jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Zacznę od 3 rokiem życia skóra dziecka jest niedojrzała. Nie ma jeszcze rozwiniętego systemy ochronnego przeciw działaniu słońca. Nawet pod osłoną czapeczki, parasola, ubranka, ręcznika i okularów przeciwsłonecznych…I nawet w pochmurny dzień, dziecko jest narażone na działanie UVA- promieniowania, które dociera do Ziemi przez cały rok i które wnika głęboko do skóry właściwej, powodują reakcję obroną. Bo właśnie poprzez opaleniznę, nasza skóra broni się przed promieniami ochrony przeciwsłonecznej ma na celu zmniejszenie ryzyka powstawania oparzeń posłonecznych i wynikających z tego groźnych konsekwencji rozwoju czerniaka, raków skóry. Przyspieszone starzenie, reakcje fototoksyczne należą także do skutków ubocznych zażywania kąpieli są zasady prawidłowej ochrony przeciwsłonecznej?Zasada 1. Nie wystawianie dzieci i niemowląt na bezpośrednie działanie słońca (z wyjątkiem krótkiego „werandowania” czy też tzw. kąpieli słonecznych, które pobudzają melanogenezę i porodukcję witaminy D3).Zasada 2. Cała skóra powinna zostać pokryta kremem – okolice oczu, małżowiny uszne, szyja, stopy, doły podkolanowe i zgięcia 3. Stosowanie kremów z wysokim wskaźnikiem SPF- najlepiej oznacza skrót SPF?SPF to wartość liczbowa filtra, która określa zdolność ochrony przeciwsłonecznej kremu. Wartość ta mówi, jak długo można przebywać na słońcu bez ryzyka oparzenia skóry. Bez filtra oparzenie ciała następuje po upływie ok. 15 minut. SPF to wielokrotność tego z SPF 8 pozwala na bezpieczne opalanie w czasie około 2 godzin (liczba 8 x 15 minut = 120 minut, czyli 2 godziny). • SPF 30 – ochrona przez 7 godzin i 30 minut • SPF 50 – ochrona przez 12 godzin i 30 minut (jeżeli pisze 50+, to ochrona jest zapewniona na powyżej 12 godzin i 30 minut)Pamiętajmy jednak, aby te wartości zgadzały się z faktycznym działaniem kremu, należy ponawiać aplikację kremu co 2 godziny i po każdej kąpieli 4. Ilość aplikowanego preparatu – Zalecana ilość nakładanego preparatu wynosi 2 mg/1 cm2 5. Czas nałożenia przed ekspozycją– 20-30 minut przed wyjściemZasada 6. Powtarzanie tej czynności podczas plażowania – co 2 godziny lub częściej, jeżeli ilość preparatu zostanie usunięta po kontakcie z wodą, ręcznikiem lub zabawie w 7. Ochrona przeciwsłoneczna za pomocą ubrań, nakrycia głowy z filtrem każda tkanina faktycznie chroni przed promieniowaniem, szczególnie UVA. Co prawda raczej nie mamy szans się opalić nosząc rozciągnięty biały bawełniany podkoszulek (acz osoby o bardzo jasnej skórze mogą doznać oparzenia słonecznego przez ubranie, szczególnie kiedy jest ono mokre), jednak nie ochroni on nas ani trochę przed promieniowaniem długofalowym, czyli się, że tradycyjny lekki, biały, bawełniany t-shirt daje nam ochronę rzędu SPF 5-7. Skuteczniejsze są tkaniny z tworzyw sztucznych, szczególnie nylonu czy poliestru, tkaniny bardzo gęsto tkane i ciemne (co wyjaśnia też, dlaczego ludy pustynne noszą ciemne burnusy) lub w intensywnych ochrona zmniejsza się, gdy tkanina zostanie zmoczona lub rozciągnięta, stąd nowe ubrania chronią lepiej niż stare i wielokrotnie prane, a ubrania obszerne lepiej niż przylegające do ubrania ochronne robione są z niezwykle ściśle tkanego poliestru, wzbogaconego nanocząsteczkami dwutlenku tytanu, przy czym pigment jest wtapiany we włókno, co zapewnia trwałą ochronę przeciwsłoneczną, niezależnie od wieku tkaniny, ilości prań materiał prawie nie przepuszcza światła – można zrobić test patrząc przez tkaninę na mocną żarówkę. Cechuje go też bardzo wysoka ochrona, która w przypadku tkanin oznacza się faktorem UPF (ultraviolet protection factor).Stopień ochrony określa się dla wszystkich rodzajów promieniowania, tzn. ubrania takie chronią i przed UVA i przed UVB. Warto też zwrócić uwagę na standard UV zachowująca tę normę nie traci właściwości ochronnych także w stanie mokrym i rozciągniętym. Ubrania tego typu są szczególnie godne polecenia dla dzieci jako osłona przed słońcem, tym bardziej, że szybko schną i są wyżej opisanej technologii stosuje się też tkaniny zewnętrznie powlekane substancjami filtrującymi promieniowanie słoneczne. Wadą tych tkanin jest możliwość wywoływania negatywnych reakcji skórnych oraz fakt, że przy kolejnych praniach ochrona słoneczna sukcesywnie się gdzie można kupić taką odzież. Głównie w sklepach sportowych. Nawet maluchy załapią się na te ubranka. Ja zakupy zrobiłam w 8. Trzeba chronić także usta – balsam do ust z filtrem z pewnością przyda się w czasie 9. Ochrana przeciwsłoneczna za pomocą okularów koniecznie z filtrem UVTu się zatrzymam na chwilkę. Okulary przeciwsłoneczne . Albo kupione w sklepie optycznym, albo lepiej wcale. I nie chodzi mi tu o to, że muszą być drogie. Będą droższe niż te zakupione na bazarze, ale tylko okulary z filtrem UV chronią Twoje noszenia okularów przeciwsłonecznych, przyciemnione szkła powodują rozszerzenie naszej źrenicy (jest ciemno- żeby lepiej widzieć- rozszerza się). A przez rozszerzoną źrenicę wpadają promienia UV prosto do gałki ocznej i jeśli okulary nie mają filtra UV- uszkadzają siatkówkę są 3. 1) Nie mam okularów = źrenica niepowiększona = umiarkowane przedostawanie promieni UV do oka 2) Mam okulary z bazaru (bez filtra UV) = źrenica rozszerzona = maksymalnie otworzone wrota do wnętrza gałki ocznej 3) Mam okulary z pewnego źródła (atestowane z filtrem UV) = źrenica rozszerzona, ale bez ryzyka przedostawania się promieni UV do oka, gdyż zostają „zatrzymane” przez szkła 10. Nie zużywamy „resztek” z poprzednich wakacji. Kosmetyk otwarty w poprzednie wakacje nie będzie chronił nas równie skutecznie w ciągu najbliższego lata. Niektóre filtry stosunkowo szybko rozkładają się, zwłaszcza te, które tworzą barierę dla promieniowania UVA. Proces ten przyspiesza zwłaszcza wtedy, gdy kosmetyki są przechowywane w krem wybrać?Słyszeliście pewnie, ze są filtry chemiczne, fizyczne i mieszane. Kremy z filtrem chemicznym mają niestety potencjalnie działanie alergizujące, dlatego dla osób ze skłonnością do alergii (np. dzieci z atopowym zapaleniem skóry) zaleca się filtry fizyczne. Odbijają one głównie UVB, dzięki zawartemu z nich tlenkowi cynku, tytanu i żelaza. Polecam szczególnie linie kosmetyków mineralnych, np. firmy jednak problem nadwrażliwej skóry Cię nie dotyczy, z pewnością wybrałabym filtry chemiczne. Uwielbiam kremy Piz Buin, ze względu na zapach i związane z nim wspomnienia wspólnego plażowania z przyjaciółką Anią 🙂

co nas chroni przed sloncem